Largas siestas perjudican el sistema cardiovascular
AGENCIAS
Dormir la siesta puede servir para recargar energas, pero un estudio advierte de que debera durar menos de una hora, pues las ms largas se asocian con un 34 % ms de probabilidades de enfermedades cardiovasculares en comparacin con aquellos que no practican este hbito.
El estudio presentado en el congreso anual de laSociedad Europea de Cardiologasugiere, adems, que las siestas cortas (especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) «podran mejorar la salud del corazn en las personas que no duermen lo suficiente por la noche».
Uno de los autores del texto Zhe Pan, de la Universidad Mdica de Guangzhou (China) seala que este estudio «desafa opiniones tan extendidas» como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la ‘deuda de sueo’ nocturno.
Las razones por las que la siesta afectara negativamente al cuerpo «son todava inciertas», segn Pan, pero algunos estudios sugieren que cuando son largas se relacionan con niveles ms altos de inflamacin, lo que supone un riesgo para la salud del corazn y la longevidad.
Otras investigaciones han relacionado adems la siesta con lahipertensin, la diabetes y la mala salud fsica en general, indica en un comunicado la Sociedad Europea de Cardiologa.
El estudio, que no solo tiene en cuenta la duracin de la siesta sino tambin la cantidad desueo nocturno, analiz datos de 313 mil 651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta.
El anlisis determin que las siestas de ms de 60 minutos «se asociaban con un riesgo 30 % mayor de muerte por todas las causas y un 34 % ms de probabilidad de enfermedades cardiovasculares en comparacin con no dormir la siesta», destaca el comunicado.
Las siestas inferiores a media hora, segn el experto no son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Pan destac que si se quiere dormir una siesta el estudio «indica que lo ms seguro es mantenerla por debajo de una hora», mientras que para aquellos «que no tenemos el hbito de un sueo diurno, no hay ninguna evidencia convincente para empezar» a hacerlo.